Geen crashdieet en geen schema dat los staat van je leven. Vier dingen die je onder de knie krijgt, in deze volgorde.
Je hoeft niet meteen alles te veranderen. Eerst breng je in kaart wat je nu eigenlijk eet, zonder daar meteen over te oordelen. Dat inzicht alleen al verandert voor de meeste mannen al veel.
Een drukke week overkomt je niet, die plan je. Je weet van tevoren wanneer je eet, wanneer je traint en waar de risicomomenten zitten, zodat je niet elke avond opnieuw een beslissing hoeft te nemen.
Een verjaardag, een weekend weg of een avond op stap hoeft je progressie niet te breken. Je leert vooraf compenseren in plaats van je er achteraf schuldig over te voelen.
Perfectie is geen doel, volhouden wel. Een mindere week is geen reden om te stoppen, het is gewoon een week waarin je bijstuurt.
Een traject duurt zes maanden en bestaat uit persoonlijke coaching calls om de week, Loom video's waarin ik je week met je doorneem, WhatsApp-support tussendoor en de Vytal-app om alles bij te houden. Geen standaard schema dat los van je leven staat, maar begeleiding die meebeweegt met jouw week.
Alles in één app
Je trainingsschema
Voeding bijhouden
Direct contact als het nodig is
Alles overzichtelijk bijgehouden
Bijna elke man die wil afvallen valt in één van vier types, en onder elk type zit een andere oorzaak. Doe de test en je ziet in een paar minuten precies waar het bij jou vastloopt, plus je eerste stap.
Doe de test